PRÁTICAS FÍSICAS DO GUERREIRO DO BAMBU SAGRADO

O que são?

São práticas de baixo impacto e que fazem parte da “Arte Terapia do Guerreiro do Bambu Sagrado”, com exercícios que podem ser realizados em qualquer lugar, com qualquer roupa e com a proposta de trazer saúde física, e estar dentro do princípio da  consciência corpo/mente com flexibilidade.

Como Funciona e onde age?

São alongamento e exercícios de baixo impacto que trazem: Consciência postural / Trabalham todas as articulações / Reforçam e dão flexibilidade muscular. / Torções diversas que trazem expansão intercostal e de todo seu corpo. / Exercícios de fortalecimento muscular abertura para diminuir as tensões. / Respiração consciente, que inunda seu corpo de energia e seus pulmões ganham mais espaço e oxigênio. /Flexões diversas / Giros e novos centros de equilíbrio (Protege de quedas). / Trabalha joelhos, costas e instala consciência. / Reforço dos músculos do tronco, da coluna vertebral, costas e outros. /

“AS NOVAS POSTURAS, QUE NÃO SÃO USUAIS, VÃO GERAR REFORÇO MUSCULAR E CRIAR NOVAS CONEXÕES NEURAIS E MAIS SINAPSES”.

Enfim: Seu corpo e sua mente, unidos com consciência, foco e saúde.
Conheça alguns exercícios do Guerreiro, experimente esse programa, que pode ser realizado por qualquer um em qualquer lugar.
Se tiver dificuldades de locomoção realize numa cadeira, ou até mesmo se você for cadeirante poderá realizar esses exercícios.

GANHE NOVAS CONEXÕES NEURAIS E MAIS SINAPASES, LOGO SAÚDE E LONGEVIDADE, COM UM CÉREBRO MAIS SAUDÁVEL.

– Indicado para +50, Mulheres e Homens e Cadeirantes entre outros.

– Para ganho de equilíbrio, flexibilidade, mais segurança contra quedas, reforço das estruturas musculares, aumento da capacidade do sistema cardio respiratória, garantindo mais oxigênio para todo organismo.

– Exercícios que podem ser realizados em qualquer lugar, sentado ou em pé, e sem roupas especiais, ou equipamentos.

– Pode usar um bastão, cabo de vassoura ou outros, para os exercícios. – Informe-se sobre adquirir um Bambu que foi tratado para evitar fungos e durar mais. É seu único equipamento para realizar todas as séries de exercícios. Escolha o seu:

TAMANHO: 1, 40m – Valor R$ ??? + Custo envio.

TAMANHO: 1,60m – Valor R$ ??? + Custo envio.

Como Praticar?

– Através do ZOOM.

– Cada exercício será realizado de forma lenta e será explicado sua função e proposta. Faça todo dia e em qualquer lugar.

– Encontro “ao vivo” toda segunda-feira às 8:00 horas, durante 50 minutos. Vídeo fica liberado para praticar todos os dias por uma semana.

O que são as Práticas Físicas do Guerreiro?

Conheça e entenda passo-a-passo.

1. Estrutura do Curso de Práticas Físicas do Guerreiro

Abaixo a estrutura de montagem de uma aula das “Práticas Físicas do Guerreiro”, na busca da consciência corpo/mente e tendo em foco o  alongamento, a postura, a flexibilidade e o reforço de toda musculatura, com exercícios de “baixo impacto” e de acordo com a “Filosofia do Guerreiro”, realizados com consciência e dentro das capacidades de cada um, visando uma “Longevidade Saudável”.

TREINAMENTO FÍSICO, MENTAL E EMOCIONAL COM FILOSOFIA

2. Treinamento Físico, Mental e emocional com a Filosofia

1. MEDITAÇÃO*1: Proposta de Meditação diária. Ter 5 diferentes, uma por semana, com a mesma imagem, mas “com texto diferente”. Abaixo vem o nome da Meditação da semana.

2. POSTURA SAGRADA DO GUERREIRO*2: O Guerreiro é livre sempre, nas suas ações, nos seus treinamentos e na busca do que o deixa feliz para cumprir dom “disciplina”, os “7 Hábitos Mágicos do Guerreiro”, entre outras propostas. Porém a única exigência a ser seguida para o treinamento físico é a “Postura do  Guerreiro”, que é a seguinte:

Joelhos soltos e na largura dos ombros. 2. Ombros soltos e sem tensão. 3. Olhos no horizonte com consciência da coluna. 4. Braços com “tônus” principalmente no antebraço  sem tensão braço/ombro/pescoço. 5. Rosto solto com leve sorriso sempre – dando ao cérebro a informação do estado de relaxamento, flexibilidade e elegância.

3. ALONGAMENTOS E FORTALECIMENTO E FLEXIBILIDADE MUSCULAR: São exercícios diversos, uma sessão que trará exercícios para os braços, as pernas, alongamentos, tronco e expansão intercostal,  agachamentos, extensão corporal, pescoço e cabeça e outros. Sempre com propostas de respiração consciente. Esse foco no  corpo/mente tem direcionamento também para uma atividade aeróbica ideal e consciente.

4. OS “15 MOVIMENTOS E A ORAÇÃO DO GUERREIRO”*2:  Os 15 Movimentos são o treinamento mais  importante do Guerreiro e que ele faz todos dia, sempre respeitando a “Postura Sagrada do Guerreiro”, que é aquela “que cuida, respeita e protege seu corpo físico”. No trabalho com os Chacras (Energia), com a visualização, com a respiração, com as torções e flexibilidade gerando novos “??? Neurais” e aumentando o conhecimento do seu corpo. Faz também o Círculo de Proteção Interno e Externo e a Oração do Guerreiro. É uma volta ao  corpo consciente.

5. EXERCÍCIOS DIVERSOS COM BAMBU* Série para cada aula. Aqui tem a marcha, luta com alongamentos, torções e outros.

6. EXERCÍCIOS RESPIRATÓRIOS FINAIS: Proposta de um exercício por semana, com consciência e determinação energizar e distribuir em todo o sistema, levando saúde e Longevidade Saudável ao corpo/mente

2 Bônus Especiais para auxiliar nos exercícios da semana:

– Cada exercício será real

– Exercícios de aquecimento, reforço e flexibilidade. 10 minutos que podem ser feitos diariamente, ou antes de iniciar a série do dia

– Grupo especial de “tira dúvidas” no whatsapp. Com comentários sobre cada exercício – imagem do exercício e voz – da semana, com indicações e informações gerais, bem como reforço da consciência corpo/mente através da Filosofia do Guerreiro do Bambu Sagrado.

– Exercícios de Respiração Aeróbica, através de músicas diversas na “Dança do Guerreiro” da semana, onde ele realiza movimentos livres e utiliza a respiração, os alongamentos, os movimentos da natureza e ganha flexibilidade, consciência e outros. Com uso do Bambu normalmente e de função aeróbica.

– Trabalho de Relaxamento e Redução do Estresse, com exercícios e informações, dicas, relaxamento guiado para deixar seu corpo e sua mente receptivos e saudáveis.

Valores e Planos: Clube do Guerreiro

 

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– Plano Mensal com valor de: R$ 150,00/mês.

– Treinamento por 3 meses com valor de: R$ 380,00 (Ganhe 20%)

(Mesmo valor na renovação da assinatura)

Quem é Beneh Mendes

76 anos, profissional apaixonado por Teatro, cultura e por processos de cura através da Medicina Alternativa, integral ou Complementar, filho e neto de curadores com sabedoria e ancestralidade. Curioso de tudo que existe, interesses em processos de consciência e controle dos pensamentos, ansiedade e corpo/mente.

A sabedoria do Bambu Sagrado que recebi de um Mestre de 92 anos, até sua morte aos 93 anos, e ele está cada vez mais presente em minha vida e em minha Missão de levar o poder das Terapias do Guerreiro do Bambu Sagrado para todos. Como diz uma letra de HipHop que fiz, entre as 18 que tenho, sobre cura, saúde e a Filosofia do Bambu Sagrado: “Milenares sabedorias, são para usar e não se perder, Milenares sabedorias para praticar e melhor viver”.  Do Hino do Guerreiro

– Faciitador das  Terapias do Guerreiro do Bambu Sagrado, recebido de um Mestre durante quase 10 meses, quando ele tinha 92 anos até sua morte aos 93.
– Coach de Saúde e Bem-esta/USP. Coach de gente “Você não é seus hábitos”
– Formado em Acupuntura e Medicina Complementar desde os anos 2.000 com inúmeras técnicas de saúde e controle emocional, dos pensamentos e ansiedade.
– Jornalista: Formado nas Faculdades Cásper Líbero em 1976.
– Produtor, Diretor, Autor e Ator de Teatro desde os anos 70. Dono do Teatro Treze de Maio até 1978. Com 54 produções e participações, entre elas: Dzi Croquettes; Secos e Molhados; Pano de Boca; Ópera do Malandro, Sua Excia., O Candidato e muitos outros.

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